PISTAS DE LAS PEDANIAS ALTAS

Aquí os dejo el trabajo realizado por mis dos compañeros y yo. Además hemos hecho campaña por algunas redes sociales y aquí.
Espero que os guste.

https://www.genial.ly/View/Index/5909de927224e424202c33df#page-5909de957224e424202c3422

Reflexión MPT

Hola, aquí os dejo mi reflexión sobre MPT:

REFLEXIÓN DEL TRABAJO FITNESSCOACH

Aquí os dejo la reflexión final sobre el trabajo de fitnesscoach.
Espero que os guste.

https://www.goconqr.com/es/p/7284945-REFLEXI-N-FINESSCOACH-flash_card_decks

RETO FITNESCOACH

En esta entrada os voy a poner el enlace que os llevará al trabajo hecho por mis dos compañeros y yo sobre el reto fitnescoach.
Espero que os guste, ya que le hemos puesto esfuerzo y mucha dedicación para que pudiese estar listo para la fecha indicada.

http://www.emaze.com/@AWZFWTZO/trabajo-ef?autoplay

Reto fitnescoach entrada de seguimiento

Hola a todos en esta entrada os voy a explicar como yo y mi compañero David vamos a desarrollar el reto fitnescoach:
-Miembros de la pareja: David Toledo y Antonio Martínez.
-Deporte elegido: fútbol
-Vamos a elaborar una presentación explicando los conceptos y pautas de lo que hay que hacer en el reto. Las principales dificultades van a ser la elaboración de ejercicios adecuados y acorde a lo que se propone en el reto, por eso, vamos a trabajar duro y organizados para poder sacar los trabajos adelante y muy bien hechos.

Esperemos que os guste.

PREPARACIÓN Y MEMORIA DEL CROSS

Hola a todos.

En esta entrada os voy a comentar como he hecho mi tercera semana en la preparación de cross.

Este entrenamiento lo hago para terminar de prepararme para el cross y hacerlo a un ritmo adecuado y llegar a meta sin estar del todo cansado.

1º Sesión de la semana:

-Datos de la sesión:

• Esta sesión la realicé el lunes 7 de noviembre desde las 17:00-17:50 por las calles de Coy.
• La actividad fue: durante 50 min combinar: 3 min caminando rápido + 1 min caminando suave + 5 min ccs + 1 min caminando suave. 
• La actividad la realicé solo ya que me resulta más cómodo ir solo porque así voy a mi ritmo.
• La actividad no me costó casi nada, la hice sin problemas.

2º Sesión de la semana:

-Datos de la sesión:

• Esta sesión la realicé el jueves 10 de noviembre desde las 17:30-18:01 en la pista del colegio de Coy.
• La actividad fue: 10 min caminando sueva + 5 min ccs + 3 min caminando suave + 5 min ccs + 5 min caminando suave + 3 ccs.
• La actividad la realicé solo ya que me resulta más cómodo ir solo porque así voy a mi ritmo.
• La actividad no me resultó fácil pero tampoco difícil.

3º Sesión de la semana:

-Datos de la sesión:

• Esta sesión la realicé el sábado 12 de noviembre desde las 9:00-10:15 por los alrededores de Coy.
• La actividad fue: montar en bici al menos 1h y 15 min muy suave pero sin paradas largas.
• La actividad la realicé solo ya que me resulta más cómodo ir solo porque así voy a mi ritmo.
• La actividad no me resultó difícil ya que yendo a un ritmo normal se puede hacer sin problemas.

MEMORIA DEL CROSS:

El día martes 15 de noviembre se celebró el cross escolar y la verdad es que me pareció una carrera divertida, ya que la hice con un compañero de mi clase (David Toledo) y de 3ºA (Javier Valera). Fuimos a un ritmo medio y cómodo y llegamos muy bien a meta, aunque un poco cansados porque en la última vuelta aumentamos un poco el ritmo. La verdad es que el entrenamiento me ha ayudado mucho a poder llegar a la meta, ya que si no lo hubiese realizado seguramente hubiese llegado muy cansado. Al final de la carrera llegamos con más compañeros de 3º A y B. No me importó llegar antes o después porque lo único que quería era llegar a la meta sin pasar por encima de mis posibilidades. También estuve animando a los demás compañeros de otros cursos.
En conclusión me pareció una mañana muy buena y muy divertida con el instituto y volvería a repetir muchas más veces sin dudarlo.



Aquí os dejo una foto de todos los alumnos que fuimos al cross escolar.
Espero que os guste.

PREPARACIÓN PARA EL CROSS ESCOLAR

Hola a todos.

En esta entrada os voy a comentar como he hecho mi segunda semana en la preparación de cross.

Este entrenamiento lo hago para poder prepararme un poco más que la semana anterior y no perder el ritmo con las sesiones anteriores.

1º Sesión de la semana:

-Datos de la sesión:

• Esta sesión la realicé el lunes 31 de octubre desde las 17:30-18:20 por las calles de Coy.
• La actividad fue: durante 50 min combinar: 3 min caminar rápido, 2 min caminando suave, 4 min ccs y 1 min caminando suave.
• La actividad la realicé solo ya que me resulta más cómodo ir solo porque así voy a mi ritmo.
• La actividad me resultó fácil.

2º Sesión de la semana:

-Datos de la sesión:

• Esta sesión la realicé el jueves 3 de noviembre desde las 17:15-18:05 por las calles de Coy.
• La actividad fue: durante 50 min combinar: 3 min caminar rápido, 2 min caminando suave, 4 min ccs y 1 min caminando suave.
• La actividad la realicé solo ya que me resulta más cómodo ir solo porque así voy a mi ritmo.
• La actividad me resultó fácil.

3º Sesión de la semana:

-Datos de la sesión:

• Esta sesión la realicé el sábado 5 de noviembre desde las 9:30-11:00 por los alrededores de Coy.
• La actividad fue: montar en bici al menos 1h y 15 min muyb suave pero sin paradas largas.
• La actividad la realicé solo ya que me resulta más cómodo ir solo porque así voy a mi ritmo.
• La actividad no me resultó difícil ya que yendo a un ritmo normal se puede hacer sin problemas.